Empieza la cuenta atrás para las festividades navideñas. Esta época es entendida como un momento de reencuentro entre familiares, amigos, cenas de empresa… Se nos transmite que es un momento “mágico”, en el que todo parece resolverse y en el que los problemas parecen no existir. Sin embargo, me parece interesante plantearnos cómo puede hacer …
Archivos de la etiqueta: psicoterapia
Llorar está bien
Estaba el otro día en sesión cuando una paciente me comentó: “ese es el problema, que no sé expresarme. Soy muy fría. Bueno, todos los somos, no hablamos de emociones”. Esta frase me pareció de gran importancia y me hizo reflexionar. Qué importante son las emociones en nuestra vida, ya que nos guían y nos …
¿De verdad somos tan racionales?
El ser humano ha desarrollado el mayor cerebro, en proporción con su peso, que jamás ha visto la naturaleza. La parte del cerebro evolutivamente más avanzada, a la que denominamos neocórtex, es algo que los seres humanos hemos llegado a desarrollar más que ningún otro ser viviente en la historia de la vida. Esto nos …
El Apagón de las Redes
La última semana vivimos un “apagón de las redes sociales”. Durante aproximadamente seis horas, el mundo pareció “apagarse”. Y así es como millones de personas en todo el mundo se han sentido. Apagadas. “Ahora, ¿Qué hago?”, “quedé en hablar con él esta tarde, no le llegan los mensajes…” “tengo que publicar una historia o mis …
La Disociación
Según la Asociación Americana de Psicología (APA), se entiende por disociación la interrupción en la integración de la consciencia, identidad, memoria, emoción, percepción y conducta. En otras palabras, es un mecanismo psicológico en el que se produce una separación entre los pensamientos, las emociones, la memoria y la conducta. Este mecanismo lo utiliza nuestro cerebro …
Día Mundial de la Salud Mental
Una vez más, como cada 10 de octubre, celebramos el Día Mundial de la Salud Mental. Un día escogido para dar visibilidad a todos los problemas psicológicos y psiquiátricos, desestigmatizar el trabajo de los profesionales dedicados a ello y de las personas que se benefician de su ayuda, y ayudar a concienciar, prevenir y educar …
Cómo no quemarte de tu deporte
El burnout deportivo hace referencia a cuando te «quemas» de tu deporte. Esto puede acarrear una pérdida del interés por seguir practicándolo, ya sea a nivel de competición o incluso hasta el punto de querer abandonarlo del todo. Debido al burnout, el deporte ya no va a generar esas sensaciones positivas por las cuales empezaste …
Las Leyes de las Emociones
Las emociones son a veces fenómenos que resultan difíciles de entender. En muchas ocasiones, la comprensión de lo que sentimos no puede ir más allá de un «no tiene sentido que me sienta así». Para muchas personas, las emociones aparentan ser procesos caóticos imposibles de entender o de relacionar con ningún tipo de significado ni …
La Inteligencia Emocional y sus competencias.
La inteligencia emocional es la habilidad para entender las emociones propias y de los demás, discriminando entre ellas y utilizando la información que proporcionan las emociones para guiar el propio pensamiento y acción. Esta habilidad determina la manera en que nos relacionamos y entendemos el mundo, tanto el interior como el exterior. Como cualquier otra …
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Tus propias trampas
«Voy a perder”, “nunca ganaré a ese rival”, “no llegaré a profesional”, «mi carrera está a punto de acabarse», «No volveré a tener una oportunidad para triunfar», etc. Debes tener mucho cuidado con las creencias que en muchos casos son irracionales y que pueden tener un gran poder sobre ti mismo y tu actividad, tanto …