«Voy a perder”, “nunca ganaré a ese rival”, “no llegaré a profesional”, «mi carrera está a punto de acabarse», «No volveré a tener una oportunidad para triunfar», etc. Debes tener mucho cuidado con las creencias que en muchos casos son irracionales y que pueden tener un gran poder sobre ti mismo y tu actividad, tanto …
Archivos de la etiqueta: psicoterapia
Tipos de amor
El amor es uno de los fenómenos más complejos al que nos vamos a enfrentar en nuestra vida. Muchas veces podemos caer en el error de pensar que solamente existe un tipo de amor, ese que nos han vendido desde que somos niñas en las películas. Pero lejos de esto, actualmente se conocen 6 tipos …
Sentir y Sentir-me. Bienvenido, Septiembre.
El verano es una época del año en la cual podemos relajarnos, podemos ir a sitios que en invierno no podemos, interactuamos más con nuestros amigos, familiares, conocidos… Dedicamos más tiempo a leer, escuchar música, disfrutar del ocio, y en muchas ocasiones nos sirve para conectar con nosotros mismos. Algo especialmente importante, ya que con la …
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Conflictos biológicos y primitivos.
Actualmente los seres humanos tenemos una corteza cerebral muy desarrollada y, en consecuencia, capacidades intelectuales «avanzadas» que nos permiten tener facultades privilegiadas respecto al resto de especies. Sin embargo, la ciencia ha demostrado que en lo más profundo de los seres humanos seguimos siendo arcaicos a nivel de estructura biológica y muy primitivos a nivel …
Patología Dual
¿Qué es la Patología Dual? En salud mental, conocemos como Patología Dual (o diagnóstico dual) a la co-ocurrencia de un trastorno mental junto con un problema relacionado con las adicciones, ya sean adicciones relacionadas con sustancias (alcohol, cannabis, cocaína, opiáceos, etc), o con conductas adictivas como por ejemplo los juegos de apuesta, las tecnologías y …
La Soledad
A raíz de la pandemia en la que nos hemos visto sumergidos y en la que nos hemos tenido que confinar, todos hemos estado más o menos aislados, pero no necesariamente solos. Según Epicteto: “No por estar el hombre solo se siente solitario; mientras que no por estar entre muchos deja de sentirse solitario”. Porque, …
¿Qué es el EMDR y para qué sirve?
El EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) que en español significa Desensibilización y Reprocesamiento por los Movimientos Oculares, es un enfoque psicoterapéutico introducido por la doctora Francine Shapiro en 1987. Esta terapia se encuentra avalada por la Organización Mundial de la Salud para el tratamiento de los traumas, pero… ¿Qué consideramos en psicología un trauma? …
Hablemos del Suicidio
¿Qué es el suicidio? Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el suicidio se define como el acto de quitarse deliberadamente la propia vida. Según la literatura consultada, en nuestro país es un problema de salud pública que va en aumento, siendo la primera causa de muerte por causas externas en los adolescentes. Tanto …
El Efecto Pigmalión
Estoy convencido de que la profecía autocumplida, o el efecto Pigmalión, es algo que te ha ocurrido en más de una ocasión. Se puede observar, por ejemplo, cuando empieza el día y te ocurre algo malo (el metro se te escapa, recibes una mala noticia, etc.), momento en el cual te dices «si empezamos así…mal …
Comunicación Asertiva
La asertividad es uno de los aspectos más prácticos que pueden abordarse en terapia. Es una forma fácil de entender cómo mejorar la comunicación con los demás, y su puesta en práctica a menudo supone un cambio que beneficia significativamente a las personas. Una de sus principales ventajas es que no tiene apenas complejidad. Es …