Estoy convencido de que la profecía autocumplida, o el efecto Pigmalión, es algo que te ha ocurrido en más de una ocasión.
Se puede observar, por ejemplo, cuando empieza el día y te ocurre algo malo (el metro se te escapa, recibes una mala noticia, etc.), momento en el cual te dices «si empezamos así…mal asunto».
Si por el motivo que sea, te vuelve a ocurrir algo malo a lo largo del día ya tendrás la argumentación suficiente para dar vida a tus hipótesis sobre que el día de hoy va a ser de los “malos”.
Y al final es precisamente esta interpretación la que conseguirá que te enfoques más en lo malo que te ocurre. Es como si te pusieras unas gafas con un filtro a través de las cuales sólo vas a prestar atención a lo negativo que te pase.
El Efecto Pigmalión en el deporte
La profecía autocumplida o el efecto Pigmalión, se puede explicar muy bien también en el caso del deporte. Cuando llegas a una competición y cometes un error puedes decirte a ti mismo algo así como «si empezamos así…mal asunto». Si la competición continúa y sigues cometiendo fallos, los siguientes pensamientos pueden ser del estilo «no voy a tener una buena competición».
Al final, entrarás en un estado de nerviosismo al pensar que hoy no es tu día y muy probablemente seguirás cometiendo fallos. Pero esos fallos no vendrán porque concretamente ese día se hayan alineado los astros para que compitas mal o porqué sea cosa del destino, sino que el mismo estado de tensión que te provoca el pensar que vas a volver a cometer un fallo (porqué supuestamente «no voy a tener una buena competición») es el que más te está acercando a fallar.
Por tanto, siempre que cometas un fallo, no le des más vueltas. No tiene porque significar absolutamente nada. Simplemente que no somos máquinas y que ¡¡todo el mundo se equivoca!!.
Trata de detectar este tipo de «pensamientos predicitivos» sin fundamentos, y cuando las cosas no empiecen como te gustaría, no le des más vueltas. No tiene porque significar absolutamente nada.
No seas víctima de tus propias profecías y recuerda que….¡Todo el mundo se equivoca!
Un error no te hace peor deportista, pero la reacción que tengas a los errores, puede ser el principal obstáculo entre tus metas y tú.
José García Donate.
Psicólogo Sanitario de Psience.
