El verano es una época del año en la cual podemos relajarnos, podemos ir a sitios que en invierno no podemos, interactuamos más con nuestros amigos, familiares, conocidos… Dedicamos más tiempo a leer, escuchar música, disfrutar del ocio, y en muchas ocasiones nos sirve para conectar con nosotros mismos. Algo especialmente importante, ya que con la rutina habitual del invierno, los exámenes, el trabajo , las actividades, etc, muchas veces no nos paramos a conectar con nosotros, a disfrutar de cada momento que tenemos. El verano nos ayuda a apreciar esos sonidos a los que normalmente no prestamos atención, oler esos aromas que normalmente no tenemos, como el mar, el olor a tierra mojada, a montaña… También nos ayuda a restablecer vínculos con nuestros seres queridos, a hacer balance con tu pareja del año que habéis pasado, a revivir momentos con tus amigos, y también, a disfrutar de NO HACER NADA.
Porque sí, a veces es necesario parar, sentir y escucharte o escuchar . Nada más. Aprender a disfrutar de cada sentido que tenemos y apreciar que estamos vivos y presentes.
Sin embargo, para la mayoría de nosotros este espacio de dedicación a nosotros es escaso y en nada llega Septiembre con su vuelta a la rutina, su estrés, y su consiguiente “no escuchar” y “no sentir”.
Pero este año me gustaría que fuese distinto para ti. Que te lo tomes como un reto y que inicies un proceso de mejora contigo mismo. Que trates de buscar aunque sea diez minutos al día para dedicarte a observar a tu alrededor, escucharte a ti mismo, oler, saborear, observar, escuchar tu respiración…
Trata de seguir con esos momentos que has conseguido obtener en tu época de descanso aunque sea de manera diferente.
Si consigues incorporar poco a poco esto en tu rutina diaria es muy probable que comiences a sentirte mejor, a conectar contigo y descubrir más acerca de ti, de lo que sientes, de lo que piensas…
Este puede ser el inicio del aprendizaje de una conciencia plena en el momento presente, tan útil para afrontar estados de ansiedad y/o depresivos que podemos llegar a tener. Además, si lo incorporamos a nuestro día a día puede servirnos para cuidarnos y mimarnos, algo muy necesario para nuestro bienestar.
Te animo a que nos contactes sin compromiso sobre como conseguir fomentar tu bienestar y te animo con esta vuelta. ¡Bienvenido Septiembre y bienvenido tu nuevo yo!
Elena Marín Greco
Psicóloga colaboradora de Psience
