La asertividad es uno de los aspectos más prácticos que pueden abordarse en terapia. Es una forma fácil de entender cómo mejorar la comunicación con los demás, y su puesta en práctica a menudo supone un cambio que beneficia significativamente a las personas. Una de sus principales ventajas es que no tiene apenas complejidad. Es …
Archivos de la etiqueta: psicoterapia online
Autorregulación y relaciones sociales (2ª Parte)
Como habíamos hablado en la primera parte, las relaciones humanas afectan a la regulación biológica del propio individuo, y al aprendizaje de su propia capacidad de autorregulación. Según la Teoría Familiar Sistémica, la comprensión de la enfermedad no es completa si se toma en cuenta únicamente a un ser humano aislado de sus relaciones con …
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Autorregulación y relaciones sociales (1ª Parte)
La autorregulación humana podría asemejarse de manera simbólica a un termostato que se asegura de que la temperatura en un lugar se mantenga constante independientemente de las condiciones externas. Siguiendo con esta metáfora podríamos afirmar que cuando un ambiente se vuelve demasiado frío se activa el sistema de calefacción y si ocurre lo contrario, cuando …
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La Escritura Terapéutica
Esta herramienta fue estudiada por el psicólogo Ira Progoff en los años 60, quien desarrolló el Método del Diario Intensivo. Desde entonces, numerosos estudios han avalado los efectos beneficiosos de esta práctica. Se ha evidenciado que el hecho de escribir sobre los acontecimientos negativos que nos preocupan permite darles un significado e integrarlos en nuestras …
¿La terapia online es efectiva?
Vivimos en la sociedad de la omnipresencia de las nuevas tecnologías, internet y los dispositivos electrónicos se han convertido en los imprescindibles de nuestra vida. ¿Por qué no utilizar este maravilloso recurso en pos de nuestro bienestar? Existen multitud de estudios científicos que avalan la eficacia de las terapias online. Por ejemplo, la Asociación Americana …