Nos hemos encontrado este fin de semana con un acontecimiento histórico. Un temporal de nieve que ha dejado sepultada toda la Comunidad de Madrid. Nos ha traído la mayor nevada desde 1971, y con ella, nos ha traído también algunas emociones encontradas. Entre ellas, el shock en que nos hemos encontrado desde el viernes por …
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Ansiedad en comidas sociales
Otro año más, ya han llegado las navidades, y con ellas, hemos tenido que enfrentarnos a las copiosas comidas navideñas. Aunque muchas personas viven estas fiestas con emoción y alegría, para quienes tienen una mala relación con el cuerpo y la alimentación, acudir a estas comidas se vuelve un verdadero reto. Muchas veces se van …
Pequeña Guía para el Cambio.
Los propósitos para el año entrante son casi una parte más de la tradición de las fiestas de fin de año. Empezar el nuevo calendario proponiéndonos empezar a hacer tal o cual cosa que desearíamos, o dejar de hacer aquello que sentimos que no nos hace bien. Terminamos el año y empezamos el siguiente con …
El acoso escolar en tiempos de pandemia
En el momento histórico de Pandemia que atravesamos, es importante que nos preguntemos cómo está afectando esta época a las personas que se ven sometidas a cualquier tipo de violencia. En concreto me quiero detener en el acoso escolar (bullying). ¿Qué entendemos por acoso escolar? El acoso escolar es definido como el abuso de poder …
Cuento: ¿Quién es la psicóloga a domicilio?
Es un honor poder compartir este proyecto que con tanto mimo comenzó a gestarse el año pasado y publicamos recientemente junto al Colegio Oficial de la Psicología (COP): nuestro cuento para ayudar a madres y padres a explicar a sus hijos la función del psicólogo, y específicamente cómo es un psicólogo a domicilio. El objetivo …
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Automatismos mentales
La mayor parte del tiempo no somos conscientes de la cantidad de procesos de pensamiento, verbales y no verbales, que aparecen y cruzan a diario por nuestra cabeza, y que muchas veces ejercen su influencia en nosotros y nuestro estado mental mientras pasan completamente inadvertidos. Si se nos pregunta en qué estábamos pensando, que pensamiento …
El Duelo en Psicoterapia
El duelo es un proceso natural, necesario y universal en los seres humanos. Es un proceso de adaptación emocional ante una pérdida, ya sea de una persona querida, una relación, un cambio en la salud, un empleo, una jubilación, un cambio de residencia… Cualquier ruptura que suponga un sufrimiento por la pérdida de un vínculo …
La importancia de la Psicooncología
La psicooncología es la rama de la psicología que se encarga de estudiar y tratar la relación existente entre la enfermedad de cáncer y los problemas mentales y emocionales. Su principal objetivo es dar apoyo a los pacientes con esta enfermedad, así como a sus familiares y entorno, ayudando a manejar los cambios que se …
Practica la Atención Plena
¿Quieres vivir de forma más tranquila y sosegada? ¿Quieres vivir con menos estrés? ¿Quieres ser más feliz? La atención plena es un estado en el que se centra la atención en el momento presente, sin concesiones, sin juicios. Es parar y conectar con el aquí y ahora. Es simple. Cada vez estamos más familiarizados con …
Acerca del estrés.
¿Qué es el estrés? Se han expuesto hasta cinco formas en que esta palabra se puede emplear: (1) para referirse a una situación (normalmente novedosa o adversa), por ejemplo el desempleo, exámenes, enfermedad, cualquier cambio… (2) para referirse a la apreciación personal que se hace de una situación (“…sentirse agobiado por…”), enfatizando esta apreciación subjetiva …