A raíz de la pandemia en la que nos hemos visto sumergidos y en la que nos hemos tenido que confinar, todos hemos estado más o menos aislados, pero no necesariamente solos. Según Epicteto: “No por estar el hombre solo se siente solitario; mientras que no por estar entre muchos deja de sentirse solitario”. Porque, …
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¿Qué es el EMDR y para qué sirve?
El EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) que en español significa Desensibilización y Reprocesamiento por los Movimientos Oculares, es un enfoque psicoterapéutico introducido por la doctora Francine Shapiro en 1987. Esta terapia se encuentra avalada por la Organización Mundial de la Salud para el tratamiento de los traumas, pero… ¿Qué consideramos en psicología un trauma? …
Llora: es el mejor ansiolítico natural.
“No puedo llorar”, me decía el otro día una persona a la que acompaño en terapia, así que yo le pregunté por qué. “Porque si lloro se van a enterar, y no soporto que me vengan a decir que no llore, que no pasa nada…”, respondió, y continuó diciendo: “para eso prefiero aguantarme. Además me …
Hablemos del Suicidio
¿Qué es el suicidio? Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el suicidio se define como el acto de quitarse deliberadamente la propia vida. Según la literatura consultada, en nuestro país es un problema de salud pública que va en aumento, siendo la primera causa de muerte por causas externas en los adolescentes. Tanto …
El Efecto Pigmalión
Estoy convencido de que la profecía autocumplida, o el efecto Pigmalión, es algo que te ha ocurrido en más de una ocasión. Se puede observar, por ejemplo, cuando empieza el día y te ocurre algo malo (el metro se te escapa, recibes una mala noticia, etc.), momento en el cual te dices «si empezamos así…mal …
¿Qué hace un psicólogo online?
Como apunta la Federación Europea de Asociaciones de Psicología, la ética de la práctica profesional del psicólogo y de la psicología son las mismas tanto si las sesiones se realizan de forma presencial o a través de algún medio telemático. En ambos casos se aplica el mismo Código Deontológico, y este tipo de intervención psicológica …
Comunicación Asertiva
La asertividad es uno de los aspectos más prácticos que pueden abordarse en terapia. Es una forma fácil de entender cómo mejorar la comunicación con los demás, y su puesta en práctica a menudo supone un cambio que beneficia significativamente a las personas. Una de sus principales ventajas es que no tiene apenas complejidad. Es …
Autorregulación y relaciones sociales (2ª Parte)
Como habíamos hablado en la primera parte, las relaciones humanas afectan a la regulación biológica del propio individuo, y al aprendizaje de su propia capacidad de autorregulación. Según la Teoría Familiar Sistémica, la comprensión de la enfermedad no es completa si se toma en cuenta únicamente a un ser humano aislado de sus relaciones con …
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Autorregulación y relaciones sociales (1ª Parte)
La autorregulación humana podría asemejarse de manera simbólica a un termostato que se asegura de que la temperatura en un lugar se mantenga constante independientemente de las condiciones externas. Siguiendo con esta metáfora podríamos afirmar que cuando un ambiente se vuelve demasiado frío se activa el sistema de calefacción y si ocurre lo contrario, cuando …
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¿Hablamos de emociones?
Numerosos estudios confirman una estrecha relación entre las emociones, el pensamiento y la toma de decisiones de las personas. En ellos se constata que las emociones son indispensables en el día a día del individuo, contribuyendo en la resolución de problemas y facilitando la adaptación del individuo en el medio. La Inteligencia Emocional es considerada …