Abrazar significa contener y comprender y tiene multitud de beneficios a nivel biopsicosocial. Se ha demostrado que durante un abrazo, tras pocos segundos se segrega oxitocina (neurotransmisor relacionado con el amor y el vínculo). También se libera serotonina y dopamina (otros neurotransmisores comúnmente conocidos como las hormonas de la felicidad). Abraza, porque… Reduce el nivel …
Archivos de la etiqueta: psicología sanitaria
La metáfora del escalador
Las metáforas pueden transformar nuestro mundo interno; nuestra manera de pensar, percibir o experimentar. Son una herramienta muy útil. Por eso, hoy compartimos con vosotros la metáfora del escalador adaptada a nuestra forma de entender la tarea del psicoterapeuta: Imagina que tras escalar varias y complejas montañas en solitario, decides por diferentes motivos que ha …
¿Qué hacer ante un caso de depresión?
El Día Mundial de la lucha contra la Depresión nace con el objetivo de visibilizar una de las enfermedades mentales más arraigadas, de una forma silenciosa, en nuestra sociedad. La depresión es un trastorno mental que afecta a más de 300 millones de personas en el mundo y es la principal causa de discapacidad. Su …
Gracias por estar aquí
Este va a ser un artículo algo atípico en relación con lo que solemos publicar en este blog. Y es que hoy queremos hacer un ejercicio de gratitud, algo que por cierto tiene beneficios científicamente demostrados para la salud. Así que esta es la manera que hemos elegido para terminar este año 2021. Creo que …
Es navidad, pero yo no estoy bien.
Empieza la cuenta atrás para las festividades navideñas. Esta época es entendida como un momento de reencuentro entre familiares, amigos, cenas de empresa… Se nos transmite que es un momento “mágico”, en el que todo parece resolverse y en el que los problemas parecen no existir. Sin embargo, me parece interesante plantearnos cómo puede hacer …
Llorar está bien
Estaba el otro día en sesión cuando una paciente me comentó: “ese es el problema, que no sé expresarme. Soy muy fría. Bueno, todos los somos, no hablamos de emociones”. Esta frase me pareció de gran importancia y me hizo reflexionar. Qué importante son las emociones en nuestra vida, ya que nos guían y nos …
¿De verdad somos tan racionales?
El ser humano ha desarrollado el mayor cerebro, en proporción con su peso, que jamás ha visto la naturaleza. La parte del cerebro evolutivamente más avanzada, a la que denominamos neocórtex, es algo que los seres humanos hemos llegado a desarrollar más que ningún otro ser viviente en la historia de la vida. Esto nos …
El Apagón de las Redes
La última semana vivimos un “apagón de las redes sociales”. Durante aproximadamente seis horas, el mundo pareció “apagarse”. Y así es como millones de personas en todo el mundo se han sentido. Apagadas. “Ahora, ¿Qué hago?”, “quedé en hablar con él esta tarde, no le llegan los mensajes…” “tengo que publicar una historia o mis …
La Disociación
Según la Asociación Americana de Psicología (APA), se entiende por disociación la interrupción en la integración de la consciencia, identidad, memoria, emoción, percepción y conducta. En otras palabras, es un mecanismo psicológico en el que se produce una separación entre los pensamientos, las emociones, la memoria y la conducta. Este mecanismo lo utiliza nuestro cerebro …
Día Mundial de la Salud Mental
Una vez más, como cada 10 de octubre, celebramos el Día Mundial de la Salud Mental. Un día escogido para dar visibilidad a todos los problemas psicológicos y psiquiátricos, desestigmatizar el trabajo de los profesionales dedicados a ello y de las personas que se benefician de su ayuda, y ayudar a concienciar, prevenir y educar …