Abrazar significa contener y comprender y tiene multitud de beneficios a nivel biopsicosocial.
Se ha demostrado que durante un abrazo, tras pocos segundos se segrega oxitocina (neurotransmisor relacionado con el amor y el vínculo). También se libera serotonina y dopamina (otros neurotransmisores comúnmente conocidos como las hormonas de la felicidad).
Abraza, porque…
- Reduce el nivel de cortisol en sangre.
- Disminuye la presión arterial y frecuencia cardíaca.
- Gracias a ello, estabiliza la respiración.
- Disminuye el estrés.
- Disminuye la ansiedad.
- Disminuye el miedo.
- Estimula la oxigenación y rejuvenece.
- Fortalece el sistema inmunitario.
- Favorece al estado de ánimo.
- Libera la tensión.
- Genera calma.
- Fortalece el vínculo interpersonal.
- Aumenta la autoestima y la confianza.
- Y en definitiva, produce bienestar.
Así que ya sabes… ABRAZA.
Y tú, ¿Crees que apartir de ahora vas a abrazar más?¿Cuántos abrazos has dado hoy? ¿Puedes contarlos?¿Quieres plantearte abrazar más a alguien?
Celia López Pérez.
Psicóloga Sanitaria de Psience.
Psicólogo online. Psicólogo a domicilio. Psicólogo en Arroyomolinos. Psicología para niños, adolescentes y adultos.