Estoy convencido de que la profecía autocumplida, o el efecto Pigmalión, es algo que te ha ocurrido en más de una ocasión. Se puede observar, por ejemplo, cuando empieza el día y te ocurre algo malo (el metro se te escapa, recibes una mala noticia, etc.), momento en el cual te dices «si empezamos así…mal …
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¿Qué hace un psicólogo online?
Como apunta la Federación Europea de Asociaciones de Psicología, la ética de la práctica profesional del psicólogo y de la psicología son las mismas tanto si las sesiones se realizan de forma presencial o a través de algún medio telemático. En ambos casos se aplica el mismo Código Deontológico, y este tipo de intervención psicológica …
Comunicación Asertiva
La asertividad es uno de los aspectos más prácticos que pueden abordarse en terapia. Es una forma fácil de entender cómo mejorar la comunicación con los demás, y su puesta en práctica a menudo supone un cambio que beneficia significativamente a las personas. Una de sus principales ventajas es que no tiene apenas complejidad. Es …
Autorregulación y relaciones sociales (2ª Parte)
Como habíamos hablado en la primera parte, las relaciones humanas afectan a la regulación biológica del propio individuo, y al aprendizaje de su propia capacidad de autorregulación. Según la Teoría Familiar Sistémica, la comprensión de la enfermedad no es completa si se toma en cuenta únicamente a un ser humano aislado de sus relaciones con …
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Autorregulación y relaciones sociales (1ª Parte)
La autorregulación humana podría asemejarse de manera simbólica a un termostato que se asegura de que la temperatura en un lugar se mantenga constante independientemente de las condiciones externas. Siguiendo con esta metáfora podríamos afirmar que cuando un ambiente se vuelve demasiado frío se activa el sistema de calefacción y si ocurre lo contrario, cuando …
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Síndrome del Impostor
¿Alguna vez has oído hablar del síndrome del impostor? Yo últimamente lo he escuchado bastante, pero… ¿De qué se trata exactamente? Este término fue acuñado por primera vez en 1978 por la psicóloga Pauline Clance, quien lo definió como la incapacidad de la persona que lo padece para vincular los logros con sus habilidades personales. …
La Escritura Terapéutica
Esta herramienta fue estudiada por el psicólogo Ira Progoff en los años 60, quien desarrolló el Método del Diario Intensivo. Desde entonces, numerosos estudios han avalado los efectos beneficiosos de esta práctica. Se ha evidenciado que el hecho de escribir sobre los acontecimientos negativos que nos preocupan permite darles un significado e integrarlos en nuestras …
¿Hablamos de emociones?
Numerosos estudios confirman una estrecha relación entre las emociones, el pensamiento y la toma de decisiones de las personas. En ellos se constata que las emociones son indispensables en el día a día del individuo, contribuyendo en la resolución de problemas y facilitando la adaptación del individuo en el medio. La Inteligencia Emocional es considerada …
¿Cuál es tu propósito?
“Quiero adelgazar”, “quiero ganar masa muscular”, “me gustaría llegar a un equipo grande en el futuro”, “quiero ganar esa medalla”, etc. Tal vez ya tengas decidida cuál es tu meta, sin embargo, puede que estés a un mundo de conseguirla, y precisamente sea esta la razón por la que no la alcances… ¿Quieres saber por …
¿Sabes cómo fortalecer tu autoestima?
Multitud de veces escucho en consulta personas que me dicen: “quiero coger las riendas de mi vida”, “no me gusta mi cuerpo, evito mirarlo”, “no me gusta como soy ni física ni personalmente”, “no sé hacia donde voy ni hacia dónde quiero ir”… y un largo etcétera. Y es que lo más frecuente es que …