Entendemos que si no eres un profesional de la salud este término resulte (por ahora) incomprensible. Pero a medida que vayas avanzando la lectura descubrirás que es muy común. Incluso puedes verte reflejado o, seguramente, conozcas a alguien que comparta este perfil. ¿Ponemos un ejemplo? Bien, Claudia llega a consulta con una sintomatología que se …
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El auge de las fobias
Como hemos hablado en artículos anteriores (si no los has leído es el momento), los problemas de salud mental se encuentran cada vez más extendidos. Este hecho se ve reflejado además por el aumento constante en la venta de antidepresivos y ansiolíticos, que se ha visto incrementada en un 6% y un 4% respectivamente, siendo España …
El poder de un abrazo
Abrazar significa contener y comprender y tiene multitud de beneficios a nivel biopsicosocial. Se ha demostrado que durante un abrazo, tras pocos segundos se segrega oxitocina (neurotransmisor relacionado con el amor y el vínculo). También se libera serotonina y dopamina (otros neurotransmisores comúnmente conocidos como las hormonas de la felicidad). Abraza, porque… Reduce el nivel …
¿De verdad somos tan racionales?
El ser humano ha desarrollado el mayor cerebro, en proporción con su peso, que jamás ha visto la naturaleza. La parte del cerebro evolutivamente más avanzada, a la que denominamos neocórtex, es algo que los seres humanos hemos llegado a desarrollar más que ningún otro ser viviente en la historia de la vida. Esto nos …
El Apagón de las Redes
La última semana vivimos un “apagón de las redes sociales”. Durante aproximadamente seis horas, el mundo pareció “apagarse”. Y así es como millones de personas en todo el mundo se han sentido. Apagadas. “Ahora, ¿Qué hago?”, “quedé en hablar con él esta tarde, no le llegan los mensajes…” “tengo que publicar una historia o mis …
Sentir y Sentir-me. Bienvenido, Septiembre.
El verano es una época del año en la cual podemos relajarnos, podemos ir a sitios que en invierno no podemos, interactuamos más con nuestros amigos, familiares, conocidos… Dedicamos más tiempo a leer, escuchar música, disfrutar del ocio, y en muchas ocasiones nos sirve para conectar con nosotros mismos. Algo especialmente importante, ya que con la …
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La Soledad
A raíz de la pandemia en la que nos hemos visto sumergidos y en la que nos hemos tenido que confinar, todos hemos estado más o menos aislados, pero no necesariamente solos. Según Epicteto: “No por estar el hombre solo se siente solitario; mientras que no por estar entre muchos deja de sentirse solitario”. Porque, …
¿Qué es el EMDR y para qué sirve?
El EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) que en español significa Desensibilización y Reprocesamiento por los Movimientos Oculares, es un enfoque psicoterapéutico introducido por la doctora Francine Shapiro en 1987. Esta terapia se encuentra avalada por la Organización Mundial de la Salud para el tratamiento de los traumas, pero… ¿Qué consideramos en psicología un trauma? …
La Escritura Terapéutica
Esta herramienta fue estudiada por el psicólogo Ira Progoff en los años 60, quien desarrolló el Método del Diario Intensivo. Desde entonces, numerosos estudios han avalado los efectos beneficiosos de esta práctica. Se ha evidenciado que el hecho de escribir sobre los acontecimientos negativos que nos preocupan permite darles un significado e integrarlos en nuestras …
Presión Psicológica en el deporte
Cada vez que repaso las partidas de los grandes campeones descubro que, bajo presión, eran más eficaces. Garry Kasparov. La presión psicológica viene determinada por lo capacitado o no que te ves de cara a superar un reto que se te pone de por medio. Su aparición desmedida, en el caso del deporte, puede provocar …