¿Recuerdas cuando eras niño y llegaba el momento de ir a dormir? ¿Tenías una rutina antes de meterte en la cama? Puede que te costara o tal vez todo lo contrario, fueras de esos que tras un día repleto de actividades, cayeras rendido en cualquier rincón de casa. Quizás después de ponerte el pijama tuvieras …
Seguir leyendo «Los Cuentos: mucho más que contar historias.»
Año tras año, el día 1 de noviembre millones de personas celebran el Día de Todos los Santos, un día en el que se conmemora a nuestros seres queridos que han fallecido. Desde siempre han existido ritos espirituales y funerarios que ayudan a superar el dolor de perder a alguien. Y es que enfrentarse a …
Proponemos al lector ponerse en esta situación, con la que seguramente se sienta identificado: Estás tranquilamente en el sofá, HBO está abierto con el último episodio de House Of Dragon. ¿Y tú? Mira tu mano. Como si de un encantamiento se tratara te encuentras con Instagram abierto. Ojeando las historias de tus amigos o echando …
¡Aaay el amor! (el lector acompañe esta frase con un suspiro). Qué fácil resulta enamorarnos y que difícil amar. Y es que eso del amor romántico es una quimera que tenemos muy instaurada en esta época y, sobre todo, en la cultura occidental. Esta quimera que ha sido ido alimentada con películas de Disney, roles …
El 𝐜𝐨𝐫𝐭𝐢𝐬𝐨𝐥 es la «hormona del estrés», pues se libera como respuesta a amenazas, estados de alerta y ansiedad. Nos ayuda a enfrentar desafíos y retos mediante un mecanismo biológico que insta a la lucha o la huída. Cuando segregamos cortisol, tienen lugar multitud de reacciones físicas en el cuerpo, como el aumento de la …
Llevas ya un tiempo dándole vueltas. En alguna ocasión hasta lo has llegado a mencionar en voz alta, pero por alguna razón siempre terminas diciéndote a ti mismo: “mañana que tengo más tiempo pido información”, “…si sé que lo necesito pero…”, “…cuando arranque el curso escolar, llamo”. Lo cierto es que hoy es diferente. Por …
Seguir leyendo «Día Mundial de la Salud Mental: ¡Da el primer paso!»
Estos son algunos de los precipitantes o detonantes generales de la ansiedad. Como siempre, hay que valorar cada caso de forma individual, pero también es importante tener en cuenta que se ha demostrado que todos ellos pueden influir en nuestro sistema nervioso. ¿Cuáles son estos factores? 1. Ignorar o tratar de reprimir lo que sientes …
Algunos mensajes como ¡No parece que quieras a tu hijo!, ¡tú no tienes ni idea!, quieres que te informe pero tú no me informas de nada, ¿qué clase de padre eres tú?… entre otros muchos ejemplos de reproches, acusaciones y mensajes hirientes son algo con lo que por desgracia se encuentran muchos niños cuyos padres …
¿Sabías que la terapia psicológica puede generar cambios en tu cerebro? Si, has leído bien. Estudios científicos confirman que la psicoterapia puede modificar la actividad, la conectividad, la química, la forma y/o el tamaño de algunas zonas de nuestro cerebro. Nuestro sistema nervioso es una máquina muy potente y tiene la habilidad de cambiar su …
Hace algunas décadas, un psicólogo llamado Martin Seligman empezó a estudiar con ratas un fenómeno que tenía lugar en determinadas circunstancias. Colocaba a una ratita en una caja con un pasillo, donde al final esperaba un trozo de queso, o una recompensa en cualquier caso. Pero cada vez que la rata se acercaba al queso …
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