La salud mental y la sexualidad son dos aspectos fundamentales de nuestro bienestar general. Ambos están intrínsecamente conectados y desempeñan un papel crucial en nuestra calidad de vida. ¿Sabes cómo puedes cuidar y mejorar ambas áreas de tu vida? Ambas áreas tienen una relación recíproca y se influyen mutuamente. Una buena salud mental nos permite …
Archivos de la etiqueta: psicoterapia
Cómo afectan mis relaciones a mi salud mental
Las relaciones con los demás son una parte importante de nuestra vida, ya que nos proporcionan apoyo emocional y social. La calidad de nuestras relaciones puede influir significativamente en nuestra salud mental y bienestar general. De hecho, la investigación ha demostrado que las relaciones sociales satisfactorias son un factor clave para mantener una buena salud …
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El cáncer del alma: cómo entender el trauma como una metáfora del cáncer
Es frecuente la dificultad que surge para identificar y entender lo que es un trauma. Por ello, y a colación del artículo de EMDR nos gustaría acercaros su comprensión a través de una metáfora. Un trauma es como un cáncer, puede no verse y no por ello no lo tienes, y no deja de tener …
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¿Sabes lo que es el EMDR?
La terapia EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento mediante Movimientos Oculares, por sus siglas en inglés) es un enfoque terapéutico desarrollado por la psicóloga estadounidense Francine Shapiro en la década de 1980. Hasta el día de hoy, ha mostrado ser muy efectivo para el tratamiento de diversos problemas psicológicos. En este artículo, exploraremos en qué consiste la …
¡Llamémoslo por su nombre! Día Mundial de la Concienciación del TEA
El 2 de abril se celebra el Día Mundial del Autismo (TEA). Se estima que en Europa hay alrededor de 7 millones de personas con trastornos del espectro autista, y que en España la cifra supera las 470.000 personas. Este año 2023, la campaña por el Día Mundial de Concienciación sobre el Autismo tiene como …
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Sin autocontrol vs con autocontrol
Corría el año 1984 y en la pista Philippe Chatrier de Roland Garros dos grandes titanes se batían en duelo. Hoy revivimos la rivalidad entre el estadounidense John Big Mac McEnroe y el checoslovaco Ivan El terrible Lendl. Os ponemos en contexto, McEnroe estaba en su mejor momento. Para que os hagáis una idea, no …
¿Qué es ser alguien?
Posiblemente sea algo generalizado, que transciende culturalmente en este tiempo moderno que nos ha tocado vivir, ese momento de la infancia en el que recibimos por parte de nuestra familia (o del propio profesorado de nuestro centro educativo) la famosa frase de: “Tienes que ser alguien en la vida” En ese momento (y aunque creamos …
Dormir bien: higiene del sueño.
La higiene del sueño se refiere a las prácticas y hábitos que se utilizan para promover un sueño saludable y reparador. Esto puede incluir medidas como seguir una rutina regular de sueño, evitar ciertos alimentos y bebidas antes de dormir, crear un ambiente de sueño adecuado y limitar el uso de dispositivos electrónicos antes de …
Pigmalión en el aula
Robert Rosenthal y Lenore Jacobson, psicólogos e investigadores llevaron a cabo un experimento bautizado como Pigmalión en el aula. En este experimento se administró a los niños de dicha clase un test de inteligencia no verbal al inicio del curso, y paralelamente se informó a los profesores de estos alumnos que este test predecía la …
¿Tengo un problema de adicción?
Me he levantado esta mañana y lo primero que he hecho ha sido beberme la copita de vino (1) que dejé ayer en la mesilla. Mientras me vestía y pensaba en la última reunión con mi jefe, en el que la negativa de subirme el sueldo se hizo más que evidente, no he podido evitar …