Las relaciones con los demás son una parte importante de nuestra vida, ya que nos proporcionan apoyo emocional y social. La calidad de nuestras relaciones puede influir significativamente en nuestra salud mental y bienestar general. De hecho, la investigación ha demostrado que las relaciones sociales satisfactorias son un factor clave para mantener una buena salud …
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La terapia EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento mediante Movimientos Oculares, por sus siglas en inglés) es un enfoque terapéutico desarrollado por la psicóloga estadounidense Francine Shapiro en la década de 1980. Hasta el día de hoy, ha mostrado ser muy efectivo para el tratamiento de diversos problemas psicológicos. En este artículo, exploraremos en qué consiste la …
La higiene del sueño se refiere a las prácticas y hábitos que se utilizan para promover un sueño saludable y reparador. Esto puede incluir medidas como seguir una rutina regular de sueño, evitar ciertos alimentos y bebidas antes de dormir, crear un ambiente de sueño adecuado y limitar el uso de dispositivos electrónicos antes de …
Hace unas semanas estuve en una conversación en la que se discutía sobre emociones y pensamientos. Una parte defendía que las emociones son algo universal del ser humano, con lo cual, todos las sentíamos igual. Y la otra, no quitaba la razón en su totalidad, pero sí que argumentaba que cada persona sentía diferente porque, …
Si has llegado a este blog entendemos que es por dos motivos: o bien ya eres fan de nuestras publicaciones de todos los miércoles o, puede que te encuentres en un entorno laboral con presión, angustia, tensión… Realmente cualquier entorno puede generarnos estrés pero hoy queremos darle espacio al contexto laboral. Y es que, ¿quién …
Estos son algunos de los precipitantes o detonantes generales de la ansiedad. Como siempre, hay que valorar cada caso de forma individual, pero también es importante tener en cuenta que se ha demostrado que todos ellos pueden influir en nuestro sistema nervioso. ¿Cuáles son estos factores? 1. Ignorar o tratar de reprimir lo que sientes …
Hace algunas décadas, un psicólogo llamado Martin Seligman empezó a estudiar con ratas un fenómeno que tenía lugar en determinadas circunstancias. Colocaba a una ratita en una caja con un pasillo, donde al final esperaba un trozo de queso, o una recompensa en cualquier caso. Pero cada vez que la rata se acercaba al queso …
¿Alguna vez te has sentido como si estuvieras fuera de tu cuerpo? O como si lo que estuvieras viviendo no fuera real. Estas sensaciones son conocidas como despersonalización y desrealización. Estos son procesos muy similares. La La despersonalización y la desrealización se dan con cierta frecuencia en personas con ansiedad, cuadros depresivos, esquizofrenia o en …
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Aunque para algunas personas viajar es una oportunidad de descanso y desconexión, para otras puede suponer un estado de gran preocupación y ansiedad. Párate un momento y piensa, ¿sientes con frecuencia inseguridad, temor o inquietud al pensar que tienes que coger el coche? Si es así puede que nos encontremos ante un caso de fobia …
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Ante todo, empezamos el artículo dejando clara nuestra postura. Esta entrada de blog no pretende patologizar nada, sino que exponer el tipo de apoyo profesional que se da a las personas trans, sin considerarlo (ni mucho menos) una patología mental. Más bien queremos acercarnos a la clase de problemáticas que esta parte del colectivo LGTBI+ …
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