El verano es una época del año en la cual podemos relajarnos, podemos ir a sitios que en invierno no podemos, interactuamos más con nuestros amigos, familiares, conocidos… Dedicamos más tiempo a leer, escuchar música, disfrutar del ocio, y en muchas ocasiones nos sirve para conectar con nosotros mismos. Algo especialmente importante, ya que con la …
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¿Quieres vivir de forma más tranquila y sosegada? ¿Quieres vivir con menos estrés? ¿Quieres ser más feliz? La atención plena es un estado en el que se centra la atención en el momento presente, sin concesiones, sin juicios. Es parar y conectar con el aquí y ahora. Es simple. Cada vez estamos más familiarizados con …
En estos momentos de confinamiento se hace muy relevante escribir sobre la atención consciente dirigida hacia uno mismo. Me refiero simplemente a saber ser capaz de parar durante unos instantes, sentir sin prisa, con lo que hay en el momento de la pausa. Sin añadidos, simplemente presente. Frío o calor, hambre o saciedad, preocupación, estrés, …
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