A raíz de la pandemia en la que nos hemos visto sumergidos y en la que nos hemos tenido que confinar, todos hemos estado más o menos aislados, pero no necesariamente solos. Según Epicteto: “No por estar el hombre solo se siente solitario; mientras que no por estar entre muchos deja de sentirse solitario”. Porque, …
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Huella psicológica del coronavirus.
Nos encontramos ante la tercera oleada de contagios, y no podemos más. Estamos exhaustos. El número de casos se ha disparado durante este mes de enero, como también la fatiga psicológica a causa de esta situación. Vamos acumulando incertidumbre, estrés, miedo, somatizaciones, ansiedad y síntomas depresivos, que a su vez dejan desprovisto al sistema inmunológico …
Atención Plena en momentos de crisis.
En estos momentos de confinamiento se hace muy relevante escribir sobre la atención consciente dirigida hacia uno mismo. Me refiero simplemente a saber ser capaz de parar durante unos instantes, sentir sin prisa, con lo que hay en el momento de la pausa. Sin añadidos, simplemente presente. Frío o calor, hambre o saciedad, preocupación, estrés, …