Hoy se celebra el Día Mundial del Cerebro, una iniciativa de la Federación Mundial de Neurología para poner de relieve la necesidad de concienciar a la población sobre esté maravilloso órgano que nos hace tan diferentes, su enorme potencial, y su cuidado.
He aquí algunas particularidades sobre nuestro querido amigo el cerebro:
- Consume el 20% de toda la energía y el oxígeno del organismo.
- No es cierto que utilicemos sólo un 20% de su potencial.
- En algunos rincones microscópicos del cerebro podemos encontrar hasta 100.000 neuronas.
- Transporta información más rápido que un Fórmula 1.
- Está formado por un 73% de agua.
- El cerebro es asimétrico. Está dividido en dos hemisferios con funciones diferenciadas. El hemisferio izquierdo se asocia a lo verbal, lógico, racional, al lenguaje y al pensamiento analítico. El hemisferio derecho se relaciona con la creatividad, la imaginación, la intuición y las emociones.
¿Qué puedes hacer para cuidar tu cerebro?
- Mantente activo a nivel cognitivo.
- Cuida tu salud mental y emocional.
- Permítete ser y sentir.
- Alimenta tu vida compartida, tu red de apoyo social.
- Encuentra equilibrio entre tu vida placentera, entregada, significativa, lograda y compartida.
- Haz ejercicio físico.
- Mantén una alimentación saludable.
- Reconoce si sientes que no estás bien, o si te gustaría estar mejor, y pide ayuda.
- Acude a profesionales especializados como chequeo o tratamiento (psicólogos, neuropsicólogos, psiquiatras).
Y tú, ¿cómo lo cuidas?
Todos tenemos un cerebro, pero no todos somos conscientes de la importancia de cuidarlo para sentirnos bien.
¿Quieres empezar a hacerlo? ¿No sabes cómo? Pregúntanos sin compromiso.
Celia López Pérez.
Psicóloga Sanitaria de Psience.
