Recomendaciones
Desde hace una semana el gobierno permitió las salidas con nuestros pequeños como medida de salud mental para paliar las consecuencias del confinamiento en casa a causa del COVID-19 y desde entonces hemos podido observar que hay algunos menores que prefieren no salir o que las salidas se están convirtiendo en otros casos una experiencia de prohibiciones: “no toques”, “no te alejes”, “ahí no”, etc. Por supuesto, también está siendo una experiencia positiva para todos, que estamos aprovechando y disfrutando y, para que esto siga siendo así y, favoreciendo la salud psicológica de todos y todas os traemos varias recomendaciones para los próximos paseos:
Antes:
- Dedica tiempo a hablar sobre la salida, reduce posibles dudas, miedos y refuerza su expresión y actitud. Validad siempre, es fundamental validar sus emociones. Empatiza y respeta sus opiniones, ofrece un clima de calma y seguridad.
- Planifica la hora del paseo. Mirad el tiempo y decidid juntos el recorrido.
- Decidid previamente los juguetes y la ropa que querrán llevar durante el paseo.
- Prepara posibles imprevistos como si nos encontramos a alguien conocido o a un amigo o amiga, tanto nuestro como suyo.
- Invita a cronometrar el tiempo del paseo o poner una alarma, como en una carrera (señal de salida y de finalización) para evitar rabietas tras el tiempo transcurrido.
- Las normas las podemos aprender a modo de juego, el juego es el idioma de los niños. Por ejemplo, realizar el lavado de manos con una canción que le guste para que se lleve a cabo los segundos necesarios para asegurar la higiene. También podemos poner un nombre especial a la salida, puede llevar un baile o coreografía o algo que represente las normas y que nos haga recordarlas.
- Evita castigar con o sin salidas y paseos, recuerda que el paseo en estas circunstancias es una medida en beneficio de la salud de los menores por lo que es necesario buscar otras alternativas.
Es fundamental que los adultos seamos un ejemplo a seguir para los menores, ellos son esponjas.
Durante:
Si os encontráis a una persona conocida es importante no mantener la distancia emocional ante un encuentro, actúa con “normalidad”, saluda y expresa, respetando las medidas de seguridad. Es responsable mantener la distancia física pero no olvidemos la emocional.
- Dar ejemplo con nuestros actos.
- Evita que sea una experiencia de prohibiciones, podemos transformar el “no te alejes” por “ven aquí” o “quédate cerca”.
- Respeta si tu hijo no quiere estar toda la hora dando un paseo.
- Disfruta con él del paseo, la idea es compartir tiempo de calidad en familia en el exterior.
Después:
- Respeta si hay días que no quiere salir, está en todo su derecho. Por supuesto que es recomendable para su salud, por ello, es positivo ofrecérselo o animarles a ello pero sin obligar ni insistir. Valida sus emociones y opiniones. Si persiste en su negativa a salir es posible que haya que trabajar miedos y preocupaciones.
- Expresa vuestra experiencia y animad a que expresen la suya, sin presión, podeis hablar de cómo os habéis sentido. Pensad ideas para próximos paseos.
- Refuerza por haber superado la prueba de salida con éxito y haber cumplido las normas.
Durante esta semana también hemos podido comprobar que hay familias que se enfrentan a situaciones complejas y el hecho de realizar paseos con los menores complica el día a día, por ejemplo, las familias con varios hijos y/o un progenitor en cuarentena dentro de casa por síntomas de Coronavirus. Como es lógico, gestionar las salidas y la limpieza posterior favorece la abstinencia o evitación de enfrentarse a ese momento. En la medida de lo posible recomendamos salir con uno de los menores cada día como si fuese una actividad extraescolar para que puedan beneficiarse de ello y facilitar a los progenitores la gestión de esta situación.
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Celia López Pérez.
Psicóloga Sanitaria de Psience.
