Os presentamos, un año más, este proyecto que hemos puesto en marcha para empezar el nuevo curso con buen pie. Se trata de una actividad de dos horas dedicada a aunar el senderismo y la salud mental, a la que te puedes apuntar desde este mismo momento. ¿Quieres saber más? ¡Sigue leyendo!
¿En qué consiste?
Se trata de una breve ruta de senderismo por el entorno natural del municipio de Arroyomolinos (Madrid). La distancia del recorrido es de aproximadamente 6 km con muy poco desnivel, lo cual supone en torno a dos horas de caminata incluyendo las paradas previstas y los ejercicios que iremos proponiendo.
Estos ejercicios están dirigidos a trabajar la auto observación, la escritura y la atención plena.
El objetivo de la actividad no tiene nada que ver con la exigencia física, así que no te preocupes por eso. No venimos a pegarnos una paliza, sino a practicar la atención, la capacidad de observación de nuestros pensamientos y sensaciones, el contacto con el cuerpo, al tiempo que disfrutamos de la naturaleza realizando una actividad que favorece significativamente nuestro bienestar.
¿A quién va dirigido?
A todos los adultos que quieran fomentar su autocuidado y conocernos (o conocerse).
¿Cuándo va a tener lugar?
Las fechas que ofrecemos son los sábados 14 y 21 de octubre. La fecha definitiva se cerrará en función de la creación de un grupo mínimo, estando también sujeta a los caprichos de la meteorología.
En cuanto al horario, iniciaremos la actividad a las 10:30, para finalizar a las 13:00 aproximadamente.
El precio es de 12€ por persona. Puedes pagar por Bizum al teléfono 650 11 60 90 indicando como concepto «nombre y apellidos» + «ruta».
Si quieres usar otro medio de pago, ponte en contacto con nosotros.
¿Quieres reservar tu plaza?
Rellena el formulario a continuación y nos pondremos en contacto contigo.
Beneficios psicofisiológicos de esta actividad.
- Disminuye el estrés y la ansiedad.
- Libera tensión y genera una sensación de calma y satisfacción.
- Mejora el estado de ánimo.
- Ayuda a regular nuestras emociones y a manejar pensamientos automáticos y circulares.
- Fortalece tu autoestima, confianza y autoconocimiento.
- Fomenta el vínculo interpersonal e intrapersonal.
- Mejora la atención y concentración.
- Alivia la fatiga mental, y proporciona a tu mente un descanso.
- Potencia la creatividad.
- Facilita la relajación y la regulación del sistema nervioso autónomo simpático y parasimpático.
- Ayuda a proteger áreas del cerebro encargadas de la planificación y la memoria.
- Además, fortalece el sistema inmunológico, entre otras cosas.
En definitiva, caminar es una gran ayuda para tu bienestar biopsicosocial.
